Essen ist nicht nur dazu da, unseren Hunger zu stillen und den Körper mit Nährstoffen zu versorgen – es ist viel mehr. Essen soll gut schmecken und Freude bereiten. Einfach ein Genuß sein.

Sich täglich zu bewegen ist essentiell für einen gesunden Körper. Dabei muss es nicht gleich Sport sein – schon kleine Bewegungen in den Alltag integriert können einen großen Unterschied ausmachen.

Die richtige Einstellung zu sich selbst und der Fokus auf das, was man erreichen will, sind elementar wichtig. Wer sein Ziel kennt und weiss, was sich beim Erreichen für ihn selbst ändert, der geht den Weg mit Freude.